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越练越有劲!这几个实用妙招让夏训告别“疲态”

稿件来源:宁夏武警 发布时间: 2026-06-05

  为有效应对高温天气下官兵易发的训练疲态与倦怠情绪,进一步夯实备战根基、提升作战能力,近日,中卫支队某部立足夏季练兵特点,积极调整组训方法,将趣味互动与科学施训深度融入日常,通过一系列务实举措全面激活官兵练兵动力,让夏训场焕发新活力。


  营造氛围 激发活力

  该部常态化开展小型比武、随机比拼、岗位竞技等活动,让训练场处处弥漫浓厚“战味”。“老兵,我想挑战你,你敢应战吗?”训练场上,这样的比拼喊话此起彼伏。新战友主动向老班长发起挑战,同台竞技、奋勇争先,在较劲比拼中突破自我、锤炼本领。一场场草根比武,让训练场变成了“比武场”,官兵你追我赶、互不相让,训练热情被持续点燃。


  与此同时,单位依托训练“擂主榜”,常态化公示训练成绩、树立训练标兵,为官兵搭建比拼赶超、争先创优平台。每当新的突破成绩上榜,训练场便会爆发出一阵阵欢呼声——“下周我一定超过你!”这种“人人想争先、事事争一流”的浓厚氛围,有效调动了训练主动性和积极性,充分激发了队伍敢打敢拼血性胆气。比有对手、学有榜样、赶有目标,官兵在“比学赶帮超”中不断刷新训练成绩,练兵备战内生动力持续涌动。


  强弱搭配 互帮互助

  训练中,官兵身体素质、优势特长各不相同——有的手榴弹投掷精准、有的长跑耐力突出、有的器械科目过硬,为杜绝强弱分化、实现全员均衡提升,该部推行“强弱搭配、以优带弱”训练模式,让科目能手带头分享训练技巧、传授经验方法,实现互帮互学,共同提升,使每名同志都找到属于自己的“进步通道”!


  “我手榴弹投得远,但战术基础动作太慢,于是我找到战术小能手互相教学、共同进步。”上等兵何均说起结对帮带,脸上洋溢着自信。这种“一帮一、同进步”训练模式,有效打破了单人训练瓶颈,营造出全员参训、全员练兵、全员进步良好氛围,推动整体训练水平稳步提升。正如指导员鄢海涛所说:“一个人快不算快,整体强才是真的强。”在取长补短中,官兵既收获了技能提升,更增进了战友情谊,凝聚了战斗合力。

  科学休整 提振士气

  该部科学调整课间休息模式,摒弃单一休息方式,在训练间隙穿插开展轻量化趣味小游戏、集体互动小活动。“反向口令”“击鼓传花”“拉歌接龙”……一个个小游戏轮番上演,既调动了氛围,又让官兵在欢声笑语中舒缓训练疲劳、放松身心状态。同时,炊事员根据天气情况及训练科目调整解暑饮品,这些都成为训练间隙的“能量补给站”,让大家在短暂的休息中迅速“回血”。


  科学有趣的课间安排,既缓解了高强度训练带来的身体疲惫,又杜绝了消极懈怠心态,让官兵以饱满的精神状态、昂扬的训练姿态投入后续训练。正如战士张合星所说:“以前课间坐着不想动,现在玩两局小游戏,反而觉得精神头儿更足了!”趣味蓄力、科学调适,让每一分钟休息都转化为战斗力提升的“催化剂”。

  练兵没有休止符,备战永远在路上!下一步,该部将持续立足练兵备战核心需求,不断优化训练方式方法、丰富训练载体形式,持续破解训练痛点难点问题,以科学化、趣味化、实战化的练兵举措,锤炼官兵过硬体能本领,为圆满遂行各项任务筑牢坚实能力根基!(作者 鄢海涛 马明旭 吕凡军)

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